СЕГОДНЯ - это лучший день, чтобы приступить к тренировкам!

Начать тренировки

Зачем Вам нужен тренер?

Вы всегда можете начать заниматься любым из видов активности самостоятельно: бегать, плавать, ездить на велосипеде.
Однако, на определенном этапе Вам непременно понадобится помощь специалиста (тренера).
И вот почему:

  • 1. Всегда лучше учиться на чужих ошибках и использовать уже проверенный опыт тренера-триатлета.
  • 2. Тренер точно знает, как избежать травм.
  • 3. Тренер - это контроль на всех этапах тренировок и мотивация.
  • 4. Тренер - это взгляд со стороны на Вашу технику.
  • 5. Зачастую, тренер - это тот единственный человек, который всегда верит в Ваши силы.

Услуги тренера включают:


Разработка персонального и группового тренировочного плана.

Дистанционное планирование тренировочного процесса.

Контроль его выполнения (с помощью программы TrainingPeaks).

Подготовка к IronMan Kona, и любой из дисциплин: бег, плавание, вело.

Подбор соревнований по триатлону, марафоны, плавание, велосипед.

Ежедневный анализ отчетов о выполненных заданиях и соблюдении плана.

Составление спортивного и повседневного питания в период тренировок.

Групповые и персональные тренировки в любой из дисциплин: бег, плавание, вело..

Анализ техники бега, плавания, вело и её корректировка.

Подбор экипировки для тренировок и участия в соревнованиях.

Сопровождения на дистанции во время старта и соревнований.

Проведение тренировочных сборов с опытными спортсменами.

В своих тренировках я всегда соблюдаю следующие принципы:

  • Индивидуальный подход - все планы тренировок будут разработаны исходя из Вашей физической формы, медицинских показателей, уровня подготовки и поставленных целей.
  • Постоянный контроль - планирование и контроль выполнения тренировочного пана производится с помощью программы TrainingPeaks, контроль тренировок через Garmin connect, Runkeeper, PolarPersonalTrainer и пр.
  • Постановка правильных целей - я ставлю целью не только составить для вас план тренировок и подготовить к участию в соревнованиях. Мы вместе стремимся к пониманию тренировочного процесса и соблюдению техники. Таким образом, мы гарантированно достигнем результатов в конкретные сроки и придем на финиш с запланированным результатом.
  • Личный опыт - в своих тренировках я использую не только теорию, но и богатый личный опыт. Таким образом, для меня нет ситуаций, решение которых я не знал бы.

Глущенко Андрей


МСМК по триатлону

МС по плаванию

КМС по велоспорту, Чемпион по области в раздельном старте

КМС по бегу на дистанции 3км, 5км и 10км

Глущенко Андрей Андрей Глущенко

Опытный спортсмен и тренер

23 года в триатлоне. Тренировался и обучался у тренера из Новой Зеландии подготовившего олимпийского чемпиона по триатлону Хемиша Картера.

В течении двух лет проходил подготовку у тренера из Америки Алека Рукосуева. Алек подготовил таких спортсменов как Виктор Земцев, Максим Крят, Тамара Козулина. Принимал участие в подготовке Олимпийской Чемпионки по триатлону Гвен Йоргенсен.

12 лет тренировался под руководством Сергея Леонтиевича Яценко, который подготовил 5-ых олимпийцев, таких как Брюханков, Полянский Д., Ростислав Певцов, Иванова И., Глущенко Андрей. А также призеров и Чемпионов Мира: Турбаевский В., Цыганок И., Полянская А.

Спортивная карьера началась в 1983 году с плавания. Прозанимался 12 лет. В 1994г. выполнил норматив Мастера спорта. В 1995 году по приглашению тренера сборной Украины С. Яценко, решил попробовать себя в триатлоне.

1996г. завоевал свое первое звание чемпиона Украины по взрослым, занял 6-ое место на Чемпионате Европы по триатлону среди юниоров. Получил звание Мастер Спорта Украины по триатлону.

1997г. Стал Чемпионом Мира на Олимпийской дистанции среди молодежи, в городе Перт, Австралия. Выполнил норматив МСМК.

1999г. Победитель первой Спартакиады Украины по триатлону.

2000г. представлял команду Украины на Олимпийских Играх в Сиднее (11-е место).

2002г. серебряный призер Чемпионата Мира по Акватлону Кан Кун, Мексика.

2003г. Призер Чемпионата Мира в эстафете , в Тиса Уй Вароше, Венгрия.

2005г. Призер Чемпионата Европы в эстафете, Аутун Франция.

2006г Лучший спортсмен Европы по итогам зачета Кубка Европы.

2007г. 2-е место в зачете Кубка Европы.

2004, 2008 гг представлял сборную Украины на Олимпийских Играх в Афинах (Греция) и Пекине (Китай).

2010г. 5-е место на Чемпионате Мира в эстафете. Лозанна, Швейцария

2011г. 4-е место на кубке Мира Южной Каролине США.

2011г. получил разрыв фасции на стопе, вынужден был проходить длительную реабилитацию.

2013г. продолжил выступать и стал Чемпионом Украины в командной гонке, в составе команды города Донецк, а также победителем двух этапов Континентальной Триатлонной Лиги.

2014г. стал призером Кубка Мира на длинной дистанции, Будапешт, Венгрия.

2012г. создал профессиональную команду TriStars. По сегодняшний день являюсь представителем этой команды.

2016г. Серебряный призер на дистанции 10 км в Ялта на марафоне .

2016г. Серебряный призер в заплыве на 1900м в Гребном канале г.Москва на старте Кубок Чемпионов.

2017г. Победитель на спринтерской дистанции на Dnepr Fest

2017г. Победитель на длинной дистанции IronMan 70.3 в Сочи

2017г. в Бронницах был 8-ой на Чемпионате России на дистанции IronMan 70.3 с личным рекордом – 4:05:37.

16 лет тренерского стажа

Фотогалерея


Тренер по триатлону

"Из всех частей тела, что мы тренируем для наших беспощадных целей, ни одна не будет важнее головы."

Крисси Велингтон

Крисси Велинтгтон, чемпионка мира по триатлону, участник более 10 IRONMAN, в которых всегда финишировала первой
Тренер по бегу

"Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И, кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. Это если так, вкратце."

Харуки Мураками

«О чем я говорю, когда говорю о беге»
тренер по плаванью

"Бег — это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: «Кем ты будешь сегодня — слабаком или волевым человеком?»."

Питер Майер

канадский марафонец, двукратный чемпион Олимпийских игр
тренер по триатлону

"Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача - убедить в этом свой разум!"

Винсент Ломбарди

американский футболист и тренер, его команда пять раз за семь лет побеждала в Национальной футбольной лиге
подготовка к айронмен

"Тебе мешают не горы, на которые ты должен забраться. Нет, тебе мешает камушек в твоих ботинках."

Мохаммед Али

один из величайших боксёров в истории спорта, олимпийский чемпион
подготовка к марафону

"Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать."

Майкл Фелпс

американский пловец, единственный в истории спорта 19-кратный олимпийский чемпион

Отзывы


Максим Мазур

Максим Мазур

Андрей, спасибо, что поверил в меня и подготовил к Iron Man Barcelona 2017, слот на Кона в кармане!

В следующем году поднимаем планку!

Дмитрий Агеев

Дмитрий Агеев

Тренируюсь у Андрея с 2014 года. За это время Андрей показал себя хорошим специалистом и наставником. Благодаря ему получилось улучшить свой личный результат на полужелезной дистанции на 10 минут, что составило 4:15:30. Успешно финишировал свой первый Айронмен за 10:59:13.

Константин Дудник

Тренируюсь у Андрея с ноября 2016. Значительно улучшил свои результаты по всем трём видам. Это связано с продуманной и планомерной программой тренировок. Во время подготовки к соревнованиям получаю от Андрея десятки полезных советов, например, по питанию на дистанции, прохождению транзиток. Также важна психологическая настройка на соревнования и тренировки, которую всегда можно у него получить. Нравится, что у Андрея можно тренироваться в очно-заочном формате и группе.

Эльфира Дудник

Эльфира Дудник

Тренируюсь у Андрея с ноября 2016 года. За это время удалось улучшить технику по всем трем дисциплинам триатлона. В результате сократила время прохождения полужелезной дистанции на 47 минут!

Дмитрий Пастух

Дмитрий Пастух

Тренируюсь у Андрея 7 лет, за все время тренировок поставил правильную технику в плаванье и беге, поднял уровень велоподготовки до МС в парной гонке, уровень в триатлоне МС, также многократно выходил на пьедестал среди Pro атлетов на Чемпионатах и Кубках страны. В работе ценю правильные планы, которые прописаны индивидуально. С момента начала тренировок уровень никогда не стоял на месте. Многочисленные советы тренера - это опыт и информация, которую он прошел на собственном пути, а это очень важно! Тренера очень рекомендую!

Евгений Бакунов

Евгений Бакунов

В первый год занятия триатлоном у Андрея (2916) и целевой подготовки к своему первому Iron Man в Барселоне завершил дистанцию за 9:50, это сильно раньше первоначального плана.

Во второй год занятий у Андрея впервые получил серебряную и бронзовую медали на локальных стартах (ironstar).

Контакты


Свяжитесь с тренером удобным для Вас способом.

Социальные сети

Тренер Глущенко Андрей

Написать онлайн